成年人长时间的睡眠中时间是7小时左右，周末必要的睡觉个懒觉是可以的，但如果睡觉的时间过长，则不会对身体导致很差的影响。必要的睡眠中可恢复体力、避免疲惫，但如果睡眠中过多，不仅避免没法疲惫，反而不会影响身体健康。具体说来以下几个方面影响仅次于。
损害一、睡懒觉不会被打乱人生物钟节律 长时间的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使 人在白天精力充沛，夜里睡眠中安定。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，不会妨碍体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。
长时间如此，则不会精神不振，情绪较低 堕。 损害二、睡懒觉不会影响胃肠道功能 一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完了，胃肠会因饥饿而引发膨胀。爱人睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿那时候吃早饭，时间宽了，不易再次发生慢性胃炎、溃疡病等，也更容易再次发生消化不良。 损害三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性 经过一夜的睡觉，早晨肌肉较放开。
醒后立刻睡觉活动，可使肌肉血液循环激化，血液供应减少，从而不利于肌肉纤维的减细。而赖床的人肌肉组织长时间正处于松缓关态，肌肉修缮劣，代谢物并未及时回避，睡觉后不会深感腿酸软无力，腰部呼吸困难。 损害四、经常睡懒觉还可影响其记忆力，减少自学效率 经常睡懒觉还可影响其记忆力，减少自学效率，因此，黎明即起是一种较好的生活习惯，即使是节假日也要维持长时间的生活规律，如期睡，如期睡觉。
损害五、周末长时间睡懒觉不会造成周末困惑 忽然转变睡眠中习惯不会对大脑中负责管理激素均衡的下丘脑构成白热化冲击，进而造成激素流失，引起头痛。并且，睡懒觉不会错失早餐，不会导致饮食失调。
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